Cvičenie je vhodné pre tehotné ženy od 15tt.

Pomáha držať rastúce bruško a zafixovať si správne držanie tela. Zabezpečiť prevenciu tehotenskej zápchy, kŕčových žíl a bolesti bedrovej chrbtice. Vedome ovládať svaly panvového dna. Koncentrovať sa na správne dýchanie, teda ovplyvniť svoju myseľ tak, aby zostala žena pri pôrodé kľudná. Účinne relaxovať a spojiť sa s bábätkom v brušku. Gravid joga je vhodná do úplneho konca tehotenstva.

Vždy je dobré svoj zdravotný a psychický stav somnou skonzultovať pred jogou. Veľmi sa teším na vás a vaše milované brušká. Hodina je v trvaní 6O minút a 15 minút je relaxácia/meditácia, kde sa spájate so svojim bábätkom, alebo samé so sebou. Meditácie sú sprevádzané harmonizačnými nástrojmi, ako je zvonkohra koshi, či tibetská miska. 

Flow joga
Joga vhodná úplne pre všetkých.

Mužov aj ženy. Vychádza z power jogy a ide v jemnom flow. Naťahjeme a spevnňujeme celé telo. Meditácie sú sprevádzané harmonizačnými nástrojmi ako je zvonkohra koshi, či tibetská miska. Stačí prísť a naplno si užit 60 minút nádhernej jogy a 15 minút meditácie s ponorom do samého seba. 

Mama joga
joga vhodná pre všetky maminky po pôrode.

Pri vaginálnom pôrode, ak sa žena cíti dobre, je vhodné cvičenie po ukončení šestonedelia. Po císarskom reze je vhodné až po 2-3 mesiacoch. Vždy je vhodné to somnou skonzultovať. Na hodine mama jogy máte pri sebe svoje dieťatko celý čas pri sebe. Mám k dispozicií hračky a bublifuk, ktorý detičky milujú. Hodina je o naťahovaní a podpore tela po pôrode. Počas hodiny v prípade záujmu vám viem diagnistikovať popôrodnú diastázu.

Hodina je v trvaní 6O minút. Rozdelenie je do dvoch skupín. Vek 2 mesiace až 1 rok je jedna skupina a druhá je 1-3 roky. 

Veľmi sa teším na vás maminky po pôrode aj s vašimi bábätkami. Mama joga je moja láska.